Keranjang Buku
Memuat Keranjang
Keranjang kamu masih kosong
Analisis Pelatihan Interval Lari Cepat
Analisis Pelatihan Interval Lari Cepat
Deskripsi Buku

Kecepatan langkah (stride frequency) dan panjang langkah (stride length) dapat dilakukan secara optimal apabila didukung oleh koordinasi gerak ayun lengan dan tungkai secara optimal, tubuh tetap dalam keadaan rileks, serta dapat mempertahankan kemiringan tubuh disetiap fase berlari. Fase-fase dalam perlombaan sprint terdiri atas fase start, fase percepatan (acceleration), fase kecepatan maksimal (maximum speed) dan daya tahan
kecepatan (speed endurance). Selanjutnya dijelaskan pula bahwa kebanyakan pelari kelas dunia melakukan reaksi start pada jarak 10 meter, di mana fase ini merupakan fase pendukung bagi fase akselerasi. Fase akselerasi dilakukan dalam jarak 20—30 meter, dan fase ini merupakan pendukung bagi fase kecepatan maksimal yang dilakukan dalam jarak 60—70 meter.

Lihat Selengkapnya

Lihat Lebih Sedikit

Detail
  • Jumlah Halaman

    129

    Penerbit

    Literasi Nusantara

  • ISBN

    978-623-329-824-7

    EISBN

    978-623-121-906-0

  • Tahun Terbit

    2022

    Format Buku

    25

Mau beli berapa?

Jumlah Buku

Subtotal
Rp. 0
Mau beli berapa?

Jumlah Buku

Subtotal
Rp. 0